1、婚内冷暴力可以协议离婚，也可以诉讼离婚。

2.协议离婚的情况（到当地民政局办理离婚），如果双方自愿离婚并就子女抚养费和财产问题的处​​理达成协议，可以到当地的婚姻登记处办理。 一方户籍所在地办理离婚登记。

3. 提起离婚诉讼（向法院提出离婚）的，人民法院应当在审理后通过调解或者判决解除婚姻。

法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条 夫妻一方请求离婚的，有关组织可以调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解； 关系确实破裂，调解无效的，准予离婚。

有下列情形之一的，调解无效的，准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员的；

（三）有赌博、吸毒等不良习惯，经反复教导后坚持的；

（四）因感情不和而分居二年的；

（五）其他导致夫妻关系破裂的。